Die gesundheitlichen Vorteile für Menschen jeden Alters durch Sport, Bewegung und Spiel sind inzwischen unbestritten.

Regelmäßige Bewegung schützt vor zahlreichen Beschwerden - von Bluthochdruck bis Zuckerkrankheit. Schon der tägliche Spaziergang oder etwas Gartenarbeit ist hilfreich. Gesundheitsexperten empfehlen, täglich mindestens eine halbe Stunde etwas für die Fitness zu tun. 

Vorteilhaft für ältere Menschen sind Schwimmen, Walking oder Wandern, Radfahren, Gymnastik und Skilanglauf, also vor allem Ausdauersportarten mit einer moderaten Belastung.

Sowohl (Sport-)Vereine als auch die beiden Volkshochschulen (VHS) bieten verschiedene, speziell für ältere Menschen geeignete Kurse an. Diese sind bei den Vereinen direkt zu erfragen bzw. den Programmheften der Volkshochschulen zu entnehmen. 

Eine Auflistung der Sportvereine ist hier zu finden.

Sport für Ältere vor Ort

Verschiedene Mitgliedsvereine bieten speziell für die älter werdenden Generationen entsprechende Sport- und Bewegungsangebote an. Interessierte können sich über die unten angegebene Internetseite oder die vom Oberbergischen Kreis herausgegebene Broschüre "Bewegt älter werden 2015" zu den Angeboten der einzelnen Sportvereine informieren: 

Interessierte können sich hier zu den Angeboten der einzelnen Sportvereine informieren.

Einige Mitgliedsvereine im OBK bieten entsprechende Sport- und Bewegungsangebote speziell für die älter werdenden Generationen an.

Wandern

Wandergruppen werden in verschiedenen Vereinen angeboten. Langjährige und spezielle Wandergruppen findet man beim Wanderverein Dieringhausen sowie den Seniorentreffs am Rathaus und in Bernberg.

Die genauen Termine sind zu erfragen unter:

Wanderverein Dieringhausen e.V.
Hammertaler Str. 30, 51645 Gummersbach
Tel.: 02261 / 722 24 (Herr Jonen)

Wandergruppe des Seniorentreffs am Rathaus
Rathausplatz 3, 51643 Gummersbach
Tel.: 02261 / 87-1547, 87-1548 oder 87-2547

Deutscher Alpenverein, Sektion Gummersbach
Tel.: 02261 / 92 05 24 (Herr Blanke)
www.gummersbach.de/wandern
 

Seniorentanz

Verschiedene Seniorentanzgruppen treffen sich unter dem Motto "Bewegung macht fit" in Dieringhausen und Steinenbrück. Das Programm reicht vom "Tanzen im Sitzen" bis hin zu leichteren Gesellschaftstänzen und Gedächtnisspielen. Auch ältere Menschen mit leichten Bewegungseinschränkungen können in diesen Gruppen mitmachen.

Die genauen Termine und Örtlichkeiten sind bei den Gruppenleiterinnen zu erfragen:

Seniorentanzgruppen: 
Tel.: 02261 / 74 99 3 (Frau Scholdan), Steinenbrück
Tel.: 02261 / 81 52 92 (Frau Sieling), Sitztanzgruppe Steinenbrück
Tel.: 02262 / 93 76 4 (Frau Schulte), Dieringhausen

Schwimmen und Saunieren

Jeden Dienstag und Donnerstag bietet das Gummersbacher Badeland (Gumbala) die Tageskarte für das Badeland beim "Schwimmen 50+" zu einem ermäßigten Tarif an. Darin enthalten ist von 10.00 bis 10.30 Uhr eine kostenlose Wassergymnastik. Ebenfalls dienstags und donnerstags wird vom 01. September bis 30. April eine Tageskarte "50+Sauna" von 10.00 bis 14.00 Uhr zum ermäßigten Preis angeboten.

Beide Tarife sind nur bis 11.30 Uhr buchbar.

Gumbala
Singerbrinkstr. 31, 51643 Gummersbach
Tel.: 02261 / 78 97 96
www.gumbala.de